|
Диета балерин
1 порция еды должна быть разделена на 2 раза,
супы являются самостоятельной едой и не кушаются в
другой пищей, не совмещать в один прием пищи рыбу и
мясо, т.к. это разнородный белок, употреблять молочные
продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при выборе
молока и продуктов из него предпочтение отдавать
НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и
такое молоко разбавлять льдом, убрать из питания
магазинный майонез и при возможности жить без него,
готовить его самостоятельно без желтков и соли и
добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта, не
употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться
заменять её приправами или соевым соусом, капая его на
готовое блюдо в тарелку, пить не менее чем за 30 минут
до еды и не ранее, чем через 1 час после ну и конечно
же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в
сутки (это при нашем умеренном климате).
|
