|
Диета от Ларисы Долиной
Важно соблюдать следующие правила:
все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 -
10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); после 7 дней диеты,
неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого,
жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для
закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг
веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7
дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете .
Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр
настоя трав, который завариваете утром на весь день:
зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой
травы на 200 мл кипятка).
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр
кефира 1% ( это на весь день); 2 день - 400 гр творога
обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр
фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр
кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без
соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500
гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов
(для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. Продукты не
заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество.
Сложно только первых два дня, а потом желудок
сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да,
необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного
кофе без сахара. |
