|
Диета от Сильвестра
Сталлоне
Блюдо из легкой и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне
наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного
дня. К спасительной диете Сталлоне прибегает всякий раз
после сытных фуршетов. Кстати, чтобы быть всегда
подтянутым, Сталлоне начинает свой день с бега трусцой,
занятием гимнастикой и боксом.
МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Завтрак: салат из свежих фруктов, стакан чая с чайной
ложкой сахара.
Рецепт салата: Нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу,
очищенные апельсин и два киви. Смешайте, сверху украсьте
2 столовыми ложками натурального йогурта.
Обед: 100 г спагетти с пикантным соусом, стакан
томатного сока.
Рецепт соуса: Смешайте 100 г отваренной фасоли с мелко
нарезанным свежим помидором, щепоткой порошка карри,
столовой ложкой йогурта без наполнителя.
Полдник: яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан
любого сока.
Ужин: итальянскай баклажанная запеканка, баночка
натурального йогурта.
Рецепт запеканки: Нарежьте один крупный или 2 мелких
баклажана на кружочки. Выложите их в сотейник слоями,
перекладывая кружочками свежего помидора, порубленной
зеленью петрушки, тертым сыром (20 - 40 г). Сверху блюдо
посыпьте панировочными сухарями и поставьте запекаться в
духовку на полчаса при температуре 150 - 170 градусов.
На ночь: стакан обезжиренного кефира или молока.
|
