|
Диета от Алисии
Сильверстоун
Эта диета показана женщинам "переходного возраста". Ее
характерная особенность - наличие соевых протеинов, что
помогает успешно бороться с различными неприятными
проявлениями менопаузы.
День первый
Завтрак: 170 гр сока грейпфрута; полная чашка злаковых
грубого помола с соевым молоком.
Обед: 170 гр овощей в виде гамбургера; полчашки вареной
фасоли.
Ужин: 115 гр сверхтвердого сыра тофу, поджаренного с
чашкой грибов и чашкой стручкового гороха на две чашки
сваренного на пару риса.
Десерт: два пирожка с рисом плюс 2 чайн. ложечки варенья
или джема
День второй
Завтрак: два блина со свежими ягодами (клубника)
Обед: чашка вегетерианского чили; початок горячей
вареной кукурузы; чашка фруктового салата.
Ужин: два ломтика пиццы с сыром; большая тарелка
овощного салата.
Десерт: две сливы, чашка щербета.
День третий
Завтрак: два ломтика низкокалорйного хлеба с
соево-сырным кремом.
Обед: чашка тушеных овощей, ломтик ржаного хлеба.
Ужин: два больших перца с начинкой из риса и кукурузы;
чашка сваренного на пару брокколи.
Десерт: чашка нежирного йогурта; чашка клубники |
