|
Диета от Мелани Гриффит
Кинозвезда Мелани Гриффит утверждает, что ей удалось
сбросить более двенадцати килограммов благодаря пище из
даров моря - и сексу. Полные тарелки крабов, устриц,
моллюсков и ночи любви с неотразимым Доном Джонсоном -
вот что превратило ее из оплывшей толстухи в
обольстительную стройную красотку.
Узнав, что Дон остыл после своего бурного романа с
Барброй Стрейзанд, Мелани решила прибегнуть к помощи
низкокалорийной, высокопротеиновой диеты, чтобы вновь
завоевать сердце своего бывшего мужа. И это у нее
получилось! Теперь они живут счастливой семейной жизнью,
сочетавшись браком во второй раз. И благодаря своему
новому сексапильному облику Мелани удалось добиться
большого успеха на экране.
Мелани говорит: "Дон меня очень поддерживал, пока я
сидела на диете. Помню, как-то раз мы рухнули в постель,
нагрузившись икрой, устрицами, салатом и низкокалорийным
яблочным соком!"
Выбирая диету, Мелани преследовала две цели -
восстановить стройность фигуры и придать новый импульс
своей личной жизни. Она решила остановиться на морских
продуктах, так как известно, что они повышают половую
активность.
Приведем в качестве примера ее типовое меню:
Завтрак - половинка грейпфрута, неподслащенные хлопья с
обезжиренным молоком, тост;
Обед - панцирные креветки на льду, салат из латука,
помидоров и репчатого лука, заправленный лимоном и
перцем;
Ужин - шесть устриц, свежее крабовое мясо, съедобные
морские моллюски, салат, половинка печеной картофелины.
Просидев несколько месяцев на этой диете, Мелани
сбросила более двенадцати килограммов - и внезапно вновь
начала поправляться. Оказывается, она забеременела!
Мелани была на седьмом небе от радости и хотела было
начать есть за двоих, но вовремя одумалась и решила
по-прежнему следовать диете, дополнив свой базовый
вариант из рыбы, салата и картофеля фруктами, овощами и
куриным мясом.
А вы любите морские продукты? Попробуйте мой вариант
диеты Мелани - я не сомневаюсь, что вам за три недели
удастся сбросить около пяти килограммов и повысить свою
сексуальную активность.
Эффективность этой диеты не вызывает сомнений, так как в
рыбе содержится гораздо меньше калорий, чем в мясе.
Например, 150 г трески, приготовленной на гриле,
содержат всего 200 калорий, а 150 г стейка - вдвое
больше! Даже такая жирная рыба, как форель или макрель,
если приготовить ее на гриле, будет содержать всего 250
калорий.
Я добавила в предлагаемую диету еще кое-какие продукты,
повышающие половую активность - грибы, сельдерей,
виноград, - чтобы и вы почувствовали себя сексапильной!
А теперь составьте себе меню из одного завтрака, одного
обеда, одного ужина и двух закусок.
Завтраки:
а) два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор,
50 г тунца в собственном соку;
б) 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба
с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан;
в) один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан
лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;
г) 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве
куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо
прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий
хлебец, полстакана апельсинового сока.
300 калорий.
Обеды:
а) 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов,
моллюсков и т.д.), взвешенных без панцирей, и большая
порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;
б) 90 г консервированного лосося или тунца, большая
порция смешанного салата, заправленного лимонным соком,
одна маленькая булочка;
в) один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой
томатного соуса, большая порция салата из зеленых
овощей, заправленного лимонным соком;
г) сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с
салатом и одним из следующих наполнителей: двумя
размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и
измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или
лосося.
Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на
выбор) - яблоко, апельсин, груша, две сливы или
небольшой банан.
250 калорий.
Ужины:
а) 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г
спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей,
брокколи или капуста;
б) рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов,
большая порция смешанного салата;
в) 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи),
зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов,
отваренных в небольшом количестве куриного бульона,
большая порция зеленого салата, заправленного лимонным
соком, стаканчик диетического йогурта;
г) 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка
из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука,
помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в
мундире, большая порция капусты, цветной капусты,
консервированного сельдерея;
д) 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели),
обвалянной в хлебных крошках
г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры
лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или
цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.
В рацион ужина также входят фрукты свежие.
350 калорий.
Спиртное и закуски: бокал сухого вина или две рюмки
аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький
батончик "Марс" или два сухих бисквита; 150 г винограда.
100 калорий.
Ежедневная норма - 1200 калорий.
|
